クレアチン
クレアチンは筋力アップ、持久力アップ、運動パフォーマンスの向上の効果が期待できるサプリメントです。クレアチンを摂取すると筋肉内に取り込まれ、クレアチンリン酸として体内に蓄えられます。筋肉中のクレアチンリン酸量が多くなると筋力やパワーをより発揮できトレーニング・運動パフォーマンスレベルが向上します。クレアチンはサプリメントの中でも十分な効果を実感できるサプリメントです。クレアチンを摂取している間は筋細胞に水分が取り込まれるので水分を多く摂る事が必要です。
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